상체 운동을 몸에서 밀어내는 동작(푸시)과 몸 쪽으로 당기는 동작(풀)으로 나누는 분류. 동작 패턴은 몸의 여러 관절이 함께 움직이는 방식을 설명하는 말이며, 자세를 하나의 정답 모양으로 고정하려는 뜻은 아니다.
상체 운동을 몸에서 밀어내는 동작(푸시)과 몸 쪽으로 당기는 동작(풀)으로 나누는 분류. 상하·수평 방향과 함께 프로그램 균형을 논할 때 쓰인다.
동작 패턴은 몸의 여러 관절이 함께 움직이는 방식을 설명하는 말이며, 자세를 하나의 정답 모양으로 고정하려는 뜻은 아니다. 스쿼트나 데드리프트 같은 이름은 운동법 지시보다 움직임 범주를 가리키는 개념으로 볼 수 있다.
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