고관절·무릎·발목을 함께 굽혔다 펴며 앉았다 일어서는 하체 중심 복합 동작 패턴. 동작 패턴은 몸의 여러 관절이 함께 움직이는 방식을 설명하는 말이며, 자세를 하나의 정답 모양으로 고정하려는 뜻은 아니다.
고관절·무릎·발목을 함께 굽혔다 펴며 앉았다 일어서는 하체 중심 복합 동작 패턴. 대표적 폐쇄사슬 운동으로 다뤄진다.
동작 패턴은 몸의 여러 관절이 함께 움직이는 방식을 설명하는 말이며, 자세를 하나의 정답 모양으로 고정하려는 뜻은 아니다. 스쿼트나 데드리프트 같은 이름은 운동법 지시보다 움직임 범주를 가리키는 개념으로 볼 수 있다.
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