Gluteus maximus · musculus gluteus maximus
대둔근은 엉덩뼈 뒤쪽·엉치뼈·꼬리뼈 등에서 시작해 넓적다리뼈 뒤쪽과 장경인대에 붙는, 엉덩이의 가장 크고 표면에 있는 근육이다. 고관절을 뒤로 펴는(신전) 가장 강력한 근육으로 앉았다 일어서기·계단 오르기·달리기·점프 같은 강한 동작에서 크게 작용하며, 고관절 외회전과 서 있을 때의 골반·무릎 옆쪽 안정에도 관여한다. "오래 앉으면 엉덩이 근육이 잠든다"는 통념은 과장으로, 근육이 능력을 잊는 것이 아니라 강하게 호출되지 않았을 뿐이라는 설명이 더 정확하다. (균형)
대둔근은 엉덩뼈 뒤쪽, 엉치뼈·꼬리뼈, 등허리근막 등에서 시작해 아래·바깥으로 비스듬히 내려가, 넓적다리뼈 뒤쪽 거친선의 둔근거친면과 장경인대에 붙는다. 인체에서 가장 부피가 큰 근육 중 하나로, 엉덩이 표층을 이루며 형태를 만든다.
고관절을 뒤로 펴는(신전) 가장 강력한 근육으로, 앉았다 일어서기·계단 오르기·달리기·점프처럼 몸을 위나 앞으로 밀어내는 강한 동작에서 크게 작용한다. 또한 고관절을 바깥으로 돌리는(외회전) 데도 관여하고, 장경인대로 이어지는 섬유는 서 있을 때 골반과 무릎 옆쪽을 안정시키는 데 기여한다.
평소 걷기처럼 부하가 낮은 활동에서는 상대적으로 덜 강하게 쓰이다가, 일어서기나 오르기처럼 부하가 큰 동작에서 크게 동원되는 특성으로 이야기된다. "오래 앉으면 엉덩이 근육이 잠든다"는 표현이 대중적으로 쓰이지만, 근육이 능력을 "잊는" 것은 아니며 한동안 강하게 호출되지 않았을 뿐이라는 설명이 더 정확하다. (균형)
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