대둔근

대둔근은 엉덩뼈 뒤쪽, 엉치뼈·꼬리뼈, 등허리근막 등에서 시작해 아래·바깥으로 비스듬히 내려가, 넓적다리뼈 뒤쪽 거친선의 둔근거친면과 장경인대에 붙는다. 인체에서 가장 부피가 큰 근육 중 하나로, 엉덩이 표층을 이루며 형태를 만든다.

고관절을 뒤로 펴는(신전) 가장 강력한 근육으로, 앉았다 일어서기·계단 오르기·달리기·점프처럼 몸을 위나 앞으로 밀어내는 강한 동작에서 크게 작용한다. 또한 고관절을 바깥으로 돌리는(외회전) 데도 관여하고, 장경인대로 이어지는 섬유는 서 있을 때 골반과 무릎 옆쪽을 안정시키는 데 기여한다.

평소 걷기처럼 부하가 낮은 활동에서는 상대적으로 덜 강하게 쓰이다가, 일어서기나 오르기처럼 부하가 큰 동작에서 크게 동원되는 특성으로 이야기된다. "오래 앉으면 엉덩이 근육이 잠든다"는 표현이 대중적으로 쓰이지만, 근육이 능력을 "잊는" 것은 아니며 한동안 강하게 호출되지 않았을 뿐이라는 설명이 더 정확하다. (균형)

엉덩이 부위의 근육들은 이름이 비슷해 자주 뭉뚱그려지지만, 붙는 자리와 맡는 방향이 서로 다르다. 중둔근은 엉덩뼈 바깥면에서 시작해 넓적다리뼈 큰돌기에 붙는 부채꼴 근육으로 대둔근보다 깊은 층 바깥쪽에 자리하며, 다리를 옆으로 벌리는 동작과 한 발로 설 때 골반이 반대쪽으로 기울지 않게 수평을 유지하는 역할이 핵심으로 다뤄진다 — 고관절을 뒤로 펴는 대둔근과는 담당하는 움직임의 평면 자체가 다르다. 이상근은 엉치뼈 앞면에서 시작해 큰궁둥구멍을 가로질러 큰돌기에 붙는 심부 외회전근 무리의 하나로, 대둔근보다 훨씬 깊은 층에 있고 크기도 작다. 둘 다 고관절 외회전에 관여한다는 점이 겹치지만, 대둔근은 표층의 가장 큰 폄근이면서 외회전에도 관여하는 쪽이고 이상근은 외회전이 주된 역할인 심부 근육이라는 점에서 위상이 다르다. 장경인대는 근육이 아니라 골반 바깥쪽에서 무릎 아래까지 이어지는 섬유 띠로, 대둔근 섬유의 일부가 여기로 이어진다는 연결 관계로 함께 언급될 뿐 같은 종류의 구조가 아니다. 장요근은 고관절을 굽히는 가장 주된 근육으로 대둔근과 반대 방향으로 작용하며, 다만 "오래 앉으면 짧아진다"는 통념과 자세·통증의 인과는 단정하기 어렵다는 점이 그 문서에서 함께 지적된다 — 대둔근 쪽의 "잠든 엉덩이" 통념과 같은 성격의 과장이다. (균형)

• Lieberman DE 외 (2006). 사람의 달리기에서 대둔근의 기능. Journal of Experimental Biology. DOI 10.1242/jeb.02255.
• Mellor R 외 (2018). 둔근 건병증에서 교육·운동과 주사·경과관찰을 비교한 무작위 임상시험. BMJ. PMID 29720374.
• Grimaldi A, Mellor R, Hodges P, et al. (2015). 둔근 건병증: 기전·평가·관리의 종설. Sports Medicine. PMID 25969366.

*근거 등급 표기: 정의·해부 사실 / 일관된 근거 / 제한적·혼재된 근거 / 근거 부족·인과 단정 불가 / 정보 부족·개인차. 본 문서는 비의료 정보성 백과 항목이며 진단·치료를 안내하지 않는다.*