한 발을 앞뒤로 벌려 무게중심을 낮췄다 세우는 편측 하체 동작 패턴. 동작 패턴은 몸의 여러 관절이 함께 움직이는 방식을 설명하는 말이며, 자세를 하나의 정답 모양으로 고정하려는 뜻은 아니다.
한 발을 앞뒤로 벌려 무게중심을 낮췄다 세우는 편측 하체 동작 패턴. 좌우 불균형·균형 요소가 부각된다.
동작 패턴은 몸의 여러 관절이 함께 움직이는 방식을 설명하는 말이며, 자세를 하나의 정답 모양으로 고정하려는 뜻은 아니다. 스쿼트나 데드리프트 같은 이름은 운동법 지시보다 움직임 범주를 가리키는 개념으로 볼 수 있다.
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