Hamstrings · 넙다리뒤근육
햄스트링은 넓적다리 뒤쪽의 대퇴이두근·반건양근·반막양근 세 근육을 함께 부르는 이름으로, 대부분 궁둥뼈결절에서 시작해 무릎을 지나 정강뼈·종아리뼈에 붙는 이관절(고관절·무릎) 근육이다. 고관절을 펴고 무릎을 굽히는 기능을 하며, 걷기·달리기에서 다리를 뒤로 밀고 착지 직전 무릎이 과도하게 펴지는 것을 감속시키는 역할과 연관된다. 달리기·전력 질주에서 부하가 집중되는 부위로 자주 거론되지만 유연성·근력과 손상·통증의 관계를 단순 인과로 보기는 어렵다.
햄스트링은 하나의 근육이 아니라 넓적다리 뒤칸의 세 근육을 함께 부르는 용어다.
세 근육은 대체로 궁둥뼈결절(앉을 때 닿는 뼈)에서 함께 시작해, 무릎을 지나 정강뼈·종아리뼈에 붙는다. 짧은갈래를 제외한 대부분이 고관절과 무릎 두 관절을 함께 지나는 이관절 근육이라는 점이 특징이다.
두 관절에 걸쳐 있어 고관절을 뒤로 펴는(신전) 동작과 무릎을 굽히는(굴곡) 동작을 모두 담당한다. 걷기·달리기에서 다리를 뒤로 밀어내고, 앞으로 뻗은 다리가 착지하기 직전 무릎이 과도하게 펴지는 것을 감속시키는 역할과도 연관되어 언급된다.
달리기·전력 질주가 많은 활동에서 부하가 집중되는 부위로 자주 거론되지만, 유연성이나 근력 상태와 손상·통증의 관계를 단순한 인과로 보기는 어렵다는 점이 함께 지적된다.
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