손목

손목은 하나의 경첩이 아니라 여러 작은 관절이 층을 이룬 구조다. 노뼈와 수근골이 만나는 요수근관절이 움직임의 큰 몫을 담당하고, 수근골끼리도 서로 미끄러진다. 이 구조 덕분에 손을 굽히고 젖히고 좌우로 기울이는 조합이 가능하다.

손목이 자주 다뤄지는 배경에는 반복 사용이 있다. 같은 각도로 오래 고정되거나 같은 동작이 반복되는 상황이 여러 문서에서 공통으로 언급된다.

• 뼈: 노뼈·자뼈 먼쪽과 두 줄로 배열된 수근골 여덟 개.
• 관절: 요수근관절, 수근골 사이 관절, 엄지 기저의 제1수근중수관절.
• 연골 복합체: 자뼈 쪽의 삼각섬유연골복합체. TFCC손상에서 다룬다.
• 힘줄: 손등 쪽 손목 폄근군(손목신근), 손바닥 쪽 손목 굽힘근군(손목굴근).
• 신경 통로: 손목 앞쪽의 수근관을 정중신경이 지난다. 손목 정중신경 포착·손목터널증후군 참조.

상황으로 찾기 — 자고 일어나면 손목 아픔 · 운전하면 손목 아픔 · 가사노동 손목 뻐근함 · 벤치프레스 손목 통증 · 요가·필라테스 손목 통증

느낌·양상으로 찾기 — 손목 뻐근함 · 손목 안쪽 뻐근함 · 손목 바깥쪽 뻐근함 · 손목 시큰거림 · 손목처짐

자주 언급되는 상태 — 손목터널증후군 · 손목건초염 · 엄마손목·드퀘르뱅건초염 · TFCC손상 · 손목삠 · 손목 골관절염 · 손목 반복부담

직업·생활 부담 — 마우스손목·마우스암 · 게이머·e스포츠 손목·목 부담 · 웹툰작가·일러스트레이터 손목·어깨 부담 · 카페·바리스타 손목·어깨 부담 · 이·미용사 어깨·손목 부담 · 육아 손목부담·손목 엄지 통증 맥락 · 스마트폰 손가락·손목

활동·종목별 — 체조선수 손목 · 스노보더 손목 골절

관리·도구 — 손목보호대 · 손목 중립·손목 받침

세부·부속 문서 — 요측수근굴근 · 척측수근굴근 · 단요측수근신근 · 장요측수근신근 · 척측수근신근 · 손목터널증후군(임신) · 계산원·캐셔 손목·어깨 부담 · 미용사 어깨손목부담

"손이 저리면 손목터널증후군이다." 저림은 여러 경로에서 보고되는 양상이며 한 가지로 단정하기 어렵다. 손목터널증후군·손목 정중신경 포착 참조.

"손목 스트레칭을 하면 반복부담이 예방된다." 예방 효과에 대한 근거는 제한적이다. 손목 반복부담 참조.

"손목 받침을 쓰면 무조건 편해진다." 받침의 위치와 사용 방식에 따라 오히려 압박이 생길 수 있다는 서술이 있다. 손목 중립·손목 받침 참조.