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잠버릇이 심한데 자고 나면 매번 다른 곳이 결려요
제가 잘 때 엄청 뒤척이거든요. 아침에 일어나면 어떤 날은 목, 어떤 날은 어깨, 또 어떤 날은 허리... 매번 결리는 데가 달라요.
생활습관
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전문가 답변 1
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2026. 05. 08.
바벨 숄더 프레스 운동 시 팔을 위로 밀 때 날개뼈 위쪽이랑 목덜미가 콱 막히며 아픕니다
어깨 넓어지려고 헬스장에서 덤벨이나 바벨을 머리 위로 밀어 올리는 숄더 프레스 운동을 하고 있습니다
움직임·운동
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전문가 답변 1
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2026. 05. 08.
턱 괴는 습관과 목·어깨 불편감의 연결
책상에 앉아서 일하거나 유튜브 볼 때 저도 모르게 왼손으로 턱을 괴는 버릇이 있어요.
자세·정렬
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전문가 답변 1
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2026. 05. 08.
하루 만 보 걷기를 시작했는데 발바닥이랑 무릎이 아파요
건강 챙기려고 만 보 걷기 챌린지를 시작한 지 일주일 됐어요. 처음엔 뿌듯했는데 요즘은 걷고 나면 발바닥 가운데가 욱신거리고 무릎 앞쪽도 좀 시큰해요.
생활습관
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전문가 답변 1
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2026. 05. 07.
오래 서서 일하면 발뒤꿈치가 갈라지고 디딜 때 아파요
하루 종일 서서 일하는 직업인데 언제부턴가 발뒤꿈치가 거칠게 갈라지고 아침에 첫 발 디딜 때 뒤꿈치가 콕 아파요. 갈라진 데가 따끔거리기도 하고요.
무릎·발
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전문가 답변 1
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2026. 05. 07.
다리 찢기 스트레칭을 하면 무릎 안쪽이 아파요
유연해지고 싶어서 다리 찢기를 매일 조금씩 하고 있어요. 그런데 다리를 옆으로 벌릴수록 무릎 안쪽이 콕콕 아파요.
움직임·운동
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전문가 답변 1
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2026. 05. 07.
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