오전엔 괜찮다가 오후만 되면 뒤통수가 무겁고 조여와요

Question

오전엔 멀쩡하다가 오후 서너 시쯤 되면 어김없이 뒤통수가 무겁고 머리가 조이는 느낌이 듭니다. 커피를 마셔도 그대로고요. 하루 중 꼭 그 시간대에만 이러는 게 신기하면서도 답답합니다. 오후로 갈수록 쌓이는 자세 피로나 눈·목 긴장 같은 게 영향을 주는 건지, 그렇다면 오전부터 미리 뭘 신경 쓰면 오후가 덜 힘들지 궁금합니다.

박경애 · Answer

오전엔 밤새 긴장된 상태가 풀어져서
경추나 승모근등이 이완되고 릴렉스 되어 있는
상태였으나 계속 같은 자세로 일을 하다보면
경추에 굽은 정도를 따라 승모근이나 사각근등이 머리를 숙이고계속 같은 자세로
인한 피로도가 오면서 통증도 오고
이로인해 시신경 청싡경등이 힘이 들수 있습니다.
일하시던 도주 잠시 시갼을 내어 목 스트레칭이 도움이 될것 같습니다.
천천히 좌.우.전.후 로 목이랑 어깨 스트레칭을
하시면 도움이 될것 같습니다.

오전엔 괜찮다가 오후만 되면 뒤통수가 무겁고 조여와요

답변 1

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