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등을 펴면 가슴 한가운데 뼈가 욱신거리고 결립니다
평소에 어깨가 많이 굽어있어서 의식적으로 허리와 등을 곧게 펴려고 가슴을 활짝 열면, 가슴 한가운데 딱딱한 뼈(앞가슴 뼈) 주변이 찌릿하면서 결리고 아파요
목·어깨
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전문가 답변 1
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2026. 05. 18.
자전거 페달 밟을 때 무릎 앞쪽이 시큰해요
운동 삼아 자전거를 타는데 페달을 밟을 때마다 무릎 앞쪽이 시큰한 느낌이 들어요. 특히 오르막이나 기어 무겁게 하고 밟으면 더 그렇고요. 안장 높이를 잘못 맞춘 건가 싶기도 해요.
무릎·발
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전문가 답변 1
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2026. 05. 18.
스쿼트나 의자에서 일어날 때 무릎 바깥쪽 작은 뼈 주변이 찌릿하고 결립니다
얼마 전부터 하체 운동으로 스쿼트를 하거나 낮은 의자에서 일어날 때, 무릎 정면이 아니라 무릎 바깥쪽 아래에 손가락 마디만 하게 툭 튀어나온 작은 뼈 주변이 바늘로 찌르는 것처럼 찌릿찌릿하고 결려요
움직임·운동
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전문가 답변 1
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2026. 05. 17.
짝다리 짚는 버릇이 있는데 한쪽 신발만 빨리 닳아요
서 있을 때 무의식적으로 한쪽 다리에만 체중을 싣는 짝다리를 짚어요. 그래서인지 신발도 늘 같은 쪽이 먼저 닳고요.
생활습관
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전문가 답변 1
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2026. 05. 17.
안경 쓰고 모니터 보면 턱이 자꾸 앞으로 나가고 목 뒤가 뻐근해요
도수 있는 안경을 쓰는데요, 모니터를 오래 보다 보면 어느새 턱을 쭉 빼고 화면에 얼굴을 들이밀고 있더라고요. 그러다 보면 목 뒤가 뻐근하게 당겨요.
목·어깨
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전문가 답변 1
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2026. 05. 17.
윗몸일으키기 하면 허리부터 아프고 배보다 허리가 먼저 힘이 들어가요
윗몸일으키기를 시작했는데 배가 아니라 허리가 먼저 아프고 배보다 허리에 먼저 힘이 들어가는 느낌이에요. 목도 같이 당기고 자세가 잘못된 건지 모르겠어요.
허리·골반
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전문가 답변 1
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2026. 05. 16.
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