불편한 부위
머리
언제부터
매일 밤 폰 볼 때
병원 진료 여부
입력 없음
잠들기 전 침대에서 어두운 채로 스마트폰을 한참 보는 습관이 있는데, 그런 날이면 뒤통수 아래쪽이 뻐근하고 눈도 침침합니다. 폰을 보느라 고개를 푹 숙이고 있어서 그런가 싶기도 하고요. 화면을 보는 자세나 시간이 이 무거운 느낌이랑 어떻게 연결되는지, 자기 전 폰 보는 습관에서 뭘 바꾸면 다음 날이 좀 나을지 궁금합니다.
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산전산후 관리 ·
목뼈에는 목을 움직이는 협동근들이 많이 있습니다.
신전에 관여 하는근. 회전에 관여하는근.굴곡에 관여하는근. 외측굴곡에 관여하는 근들이 수많이 있습니다.
목뻐. 즉 경추를 보호하며 받들어 주는 근육들이 목의 움직임등을 지탱하게 해주는
역활을 합니다.
하지만 경추가 과도하게 한자세를 계속하게
되면 이와 관련된 근육들뿐만 아니라.
경추가 직접적으로 무리가 와서 시신경이 침침해지고 청신경들도. 어깨관런된 근육및
편두통도 유발할수 있습니다.
후두근의 압박으로 인해 안압도 울랴가고
눈 또한 침침해 질수 있습니다
짬짬히 눈을 위로 10초. 좌우로 10초 아래로
10초 시신경 운동도 해 주시고
목운동도 30초씩 같은 방향으로 해주시는
도움이 되실듯 합니다.
몸이 보내는 신호를 질문으로 정리하면, 전문가의 관점을 받아볼 수 있어요.
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