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하체 튼튼하게 하려고 집에서 맨몸 스쿼트 운동을 매일 하고 있습니다

발표나 중요한 회의가 있으면 나도 모르게 어깨가 귀 쪽으로 바짝 올라가 있어요. 그런 날은 어깨하고 목이 진짜 뻐근하고 두통도 살짝 와요. 긴장 풀려고 해도 잘 안 돼요.

아침에 침대에서 내려와 첫 발을 딛는 순간 발 안쪽, 복사뼈 아래쯤이 시큰하게 당겨요. 몇 발짝 걷다 보면 풀리긴 하는데 그 첫 느낌이 찝찝하네요.

소파에 옆으로 누워서 티비 보는 걸 좋아하는데요, 한참 그러고 있으면 바닥에 닿은 쪽 어깨가 눌려서 묵직하고 뻐근해져요. 자세를 바꾸면 괜찮아지긴 하는데요.

헬스장 피티 받을 때 제 척추가 남들 같은 S자 곡선이 없고 꼿꼿하게 서 있는 일자 허리(편평등 체형)라는 소리를 들었습니다

요즘 거북목이 심해서 하루에 한 번씩 철봉에 그냥 매달려요. 어깨하고 등은 쭉 펴지면서 진짜 시원한데, 30초쯤 매달려 있으면 손목이 욱신거리면서 아파요.

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