강아지 산책 때 줄을 당기면 허리가 한쪽으로 쏠려서 결려요

산책은 강아지가 즐기고 부담은 보호자 허리가 받는 상황이네요. 매일 나가야 하니 더 고민되실 것 같아요.

줄이 당겨지는 순간을 떠올려 보면, 힘은 손에 걸리지만 그 힘을 실제로 버티는 건 몸통이에요. 특히 한 손으로만 줄을 잡으면 갑자기 쏠리는 힘을 허리 옆의 요방형근과 한쪽 기립근이 순간적으로 붙잡아 주는데, 산책 한 번에 이 버티기가 수십 번 반복됩니다. 잡는 손이 늘 오른손이라면 그 부담이 매번 같은 쪽에만 쌓여서, 오른쪽 허리만 결리는 흐름과 잘 맞아떨어져요.

바꿔 볼 지점이 몇 가지 있어요. 먼저 산책 중간에 줄 잡는 손을 의식적으로 바꿔서 부담을 양쪽에 나눠 보세요. 줄은 팔을 쭉 뻗어 길게 잡기보다 팔꿈치를 몸통에 가깝게 붙여 짧게 잡는 편이 좋아요. 당기는 힘이 팔 끝이 아니라 몸의 중심 가까이에서 받아져 허리가 훨씬 덜 흔들립니다. 그리고 강아지가 훅 당기는 순간에는 허리로 버티지 말고 무릎을 살짝 굽혀 자세를 낮춰 보세요. 하체가 힘을 나눠 받아 주는 게 느껴질 거예요.

산책 후에는 만세 자세에서 몸을 왼쪽으로 기울여 오른쪽 옆구리를 30초쯤 길게 늘여 주시고요. 손 바꾸기를 시작하고 일주일 정도 지나 한쪽 결림이 어떻게 달라지는지 지켜보시면 방향이 맞는지 확인이 될 거예요.