힘힘내자3일 전11
불편한 부위
목
언제부터
일주일에 몇 번씩
병원 진료 여부
입력 없음
일주일에 몇 번씩 머리가 무겁고 조여서 진통제를 자주 먹는 편입니다. 그런데 두통이 올 때마다 가만 보면 늘 뒷목이랑 어깨가 같이 단단하게 뭉쳐 있더라고요. 혹시 머리 자체보다 목이나 어깨 긴장에서 오는 두통일 수도 있는 건지 궁금합니다. 만약 그렇다면 두통약에만 기대지 말고, 평소 목·어깨 쪽에서 살펴보거나 관리할 점이 있을지 알고 싶어요.
전문가 답변과 사용자 경험을 함께 확인해보세요.
산전산후 관리 ·
먼저 고재를 뒤로 젓혀 보셔요.
그리고 아래로 내려보시고 측면으로도
좌우로 얼마만큼 움직임이 있는지.
목을 뒤로 했을때 어깨가 불편한지
앞으로 했을때 어깨랑 목의 움직임을
살펴 보세요.
저의 고객님들도 보면 목의 문제로 인해
편두통 약을 달고 계시는 분들이 오시더라고요..
그런데 목이랑 어깨를 이완시켜 관리를 해드리면 편두통이 없어 지셨다고 합니다.
이렇듯 목을 앞. 뒤로 좌우로 천천히 돌리고 굴곡시키는운동을 조금씩 수시로 해 주세요.
그러시면 어깨랑 목의 문제는 조금씩 개선 되실겁니다.
장시간 숙여서 무언가를 계속 하실경우
식간 내셔서 꼭 짬짬이 목 스트레칭을
해 주세요.
몸이 보내는 신호를 질문으로 정리하면, 전문가의 관점을 받아볼 수 있어요.
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