유유경2일 전11
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질문 추가 정보
불편한 부위
골반
언제부터
오래 서 있을 때
병원 진료 여부
입력 없음
질문 내용
서 있을 때 보면 골반이 앞으로 기울고 허리가 쏙 들어가는 자세가 됩니다. 그래서인지 오래 서 있으면 허리 아래가 유독 뻐근해요. 골반이 앞으로 기운 자세랑 서 있을 때 허리가 더 피로한 게 서로 연결되는 건지 궁금합니다. 이런 체형이 있을 때 서 있는 자세나 생활에서 어떤 걸 바꿔보면 허리가 덜 힘든지 알고 싶어요.
불편한 부위
골반
언제부터
오래 서 있을 때
병원 진료 여부
입력 없음
서 있을 때 보면 골반이 앞으로 기울고 허리가 쏙 들어가는 자세가 됩니다. 그래서인지 오래 서 있으면 허리 아래가 유독 뻐근해요. 골반이 앞으로 기운 자세랑 서 있을 때 허리가 더 피로한 게 서로 연결되는 건지 궁금합니다. 이런 체형이 있을 때 서 있는 자세나 생활에서 어떤 걸 바꿔보면 허리가 덜 힘든지 알고 싶어요.
전문가 답변과 사용자 경험을 함께 확인해보세요.
산전산후 관리 ·
허리가 과전만 상태인거 같네요
이런분들은 전만으로 인해 허리는 짤록히
들어가 보이연서 엉덩이 부분이
뒤로 젖혀진 느낌이 드실겁니다.
그로인해 요추가 눌리는 상황이 되실 겁니다.
이런분들은 장골능 즉 엉덩이 윗부분에
수건능을 받쳐주고 반듯하게 누우신 상태에서
무릎을 감싸 당기는 동착을 해 보세요.
그리고 고양이 자세 동작을 해서 허리 부분이
좀 늘어 나는 동작을 해 주세요.
이런 동작을 하셨을때 어떤부위가 더 불편하신지 .
조금 통증이 줄어 드는지를 확인해 보세요.
몸이 보내는 신호를 질문으로 정리하면, 전문가의 관점을 받아볼 수 있어요.
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