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질문·답변

몸 고민 658개와 전문가 답변

허리 펴고 바르게 앉으려 하면 5분도 안 돼서 더 힘들어요자세가 안 좋다는 말을 듣고 의식적으로 허리를 펴고 바르게 앉으려고 합니다. 그런데 막상 펴고 있으면 5분도 안 돼서 등이랑 허리가 뻐근해지고, 결국 다시 구부정…자세·정렬·전문가 답변 1·2026. 07. 05.

차 후진할 때 고개 돌리면 목이 끝까지 안 돌아가고 뻐근해요운전하다 후진할 때 고개를 돌리면 예전만큼 안 돌아가고 어깨랑 몸통이 같이 따라 돌아가요. 아직 삼십대인데 벌써 이러니 좀 심란하네요. 스트레칭을 해도 그때뿐이고요.목·어깨·전문가 답변 1·2026. 07. 05.

모니터 두 대로 일하는데 자주 보는 쪽 목이 더 결려요회사에서 모니터 두 대를 쓰는데 메인으로 보는 화면이 왼쪽에 있어요. 하루 종일 고개를 왼쪽으로 틀고 일하다 보니 언젠가부터 왼쪽 목덜미부터 어깨까지 결리는 게 심해졌어요.목·어깨·전문가 답변 1·2026. 07. 04.

근육이 자꾸 같은 자리에 뭉치는데 폼롤러만으로 충분할까요목 아래랑 날개뼈 사이가 늘 같은 자리에 뭉쳐서 폼롤러랑 마사지볼로 거의 매일 풉니다. 그런데 풀어도 며칠이면 똑같은 자리가 또 뭉쳐요. 푸는 것만 무한 반복하는…움직임·운동·전문가 답변 1·2026. 07. 04.

유연성 늘리려고 매일 다리를 찢는데 통증이 더 심해진 것 같아요운동 삼아 유연성을 키우려고 두 달째 매일 다리 찢기랑 전굴 스트레칭을 꽤 세게 하고 있습니다. 그런데 며칠 전부터 오히려 허벅지 뒤랑 무릎 안쪽이 더 당기고 뻐…운동·스트레칭·전문가 답변 1·2026. 07. 04.

겨울만 되면 몸을 움츠려서 그런지 어깨가 더 뭉치는 것 같아요추워지면 나도 모르게 어깨를 귀까지 끌어올리고 다니는 것 같아요. 겨울만 되면 어깨 뭉침이 심해져서 기분 탓인가 했는데 매년 반복되니까 궁금해서요. 원래 계절 타는 것도 있나요?목·어깨·전문가 답변 1·2026. 07. 04.

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