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산전산후
거북목이 심한 편인데 스스로 바꿀 수 있긴 한 걸까요
옆에서 사진을 찍으면 목이 앞으로 쭉 빠져 있어서 거북목이 꽤 심한 편입니다. 교정 운동이나 스트레칭 영상을 따라 해보는데, 정말 이런 걸로 거북목이 바뀌는 건지…
자세·정렬
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전문가 답변 1
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2026. 07. 16.
러닝 시작 2주차인데 정강이 안쪽이 욱신거려요
다이어트 겸 러닝을 시작한 지 2주 됐어요. 처음엔 괜찮았는데 요즘 뛰고 나면 정강이 안쪽이 욱신거려요. 초보 러너들이 흔히 겪는다던데 그냥 참고 뛰어도 되는 걸까요.
무릎·발
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전문가 답변 1
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2026. 07. 16.
축구 하고 다음 날 계단 내려갈 때 무릎이 시큰해요
주말에 조기축구 나가는데요, 하고 온 다음 날이면 계단 내려갈 때마다 무릎이 시큰해요. 올라갈 때는 괜찮은데 내려갈 때만 그래요. 평지 걸을 때도 멀쩡하고요.
무릎·발
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전문가 답변 1
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2026. 07. 15.
오전엔 괜찮다가 오후만 되면 뒤통수가 무겁고 조여와요
오전엔 멀쩡하다가 오후 서너 시쯤 되면 어김없이 뒤통수가 무겁고 머리가 조이는 느낌이 듭니다. 커피를 마셔도 그대로고요. 하루 중 꼭 그 시간대에만 이러는 게 신…
목·어깨
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전문가 답변 1
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2026. 07. 15.
오래 앉았다 일어나면 첫 몇 걸음을 무릎이 굳어서 뒤뚱거려요
사무실에서 두세 시간 집중해서 앉아 있다가 일어나면 첫 몇 걸음이 삐걱거려요. 무릎이 굳은 것처럼 뒤뚱뒤뚱 걷다가 좀 걸으면 괜찮아지고요. 나이 탓인가 싶으면서도 매일 그러니까 은근 스트레스입니다.
무릎·발
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전문가 답변 1
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2026. 07. 15.
마사지를 자주 받는데 받을 때만 좋고 근본적으로는 그대로예요
뭉치는 게 심해서 마사지나 안마의자를 거의 매일 이용합니다. 받을 땐 시원하지만 다음 날이면 또 똑같이 뻐근해서, 결국 임시방편만 반복하는 느낌이에요. 마사지를 …
목·어깨
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전문가 답변 1
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2026. 07. 14.
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