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산전산후
트레킹화를 새로 샀는데 발등이 눌려서 오래 못 걷겠어요
주말마다 등산 다니려고 트레킹화를 새로 장만했어요. 근데 한 시간쯤 걸으면 발등이 꽉 눌리는 느낌이 들면서 아파서 오래 못 걷겠더라고요. 끈을 느슨하게 풀어도 보고 꽉 조여도 봤는데 비슷해요.
무릎·발
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전문가 답변 1
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2026. 07. 18.
겨울에 발이 시려서 양말 두 겹 신는데 발가락에 쥐가 잘 나요
겨울만 되면 발이 너무 시려서 집에서도 수면양말에 일반양말까지 두 겹씩 신거든요. 근데 요즘 들어 발가락에 쥐가 자주 나요. 자다가도 나고 소파에 앉아 있다가도 발가락이 확 오그라들면서 쥐가 나요.
무릎·발
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전문가 답변 1
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2026. 07. 17.
어릴 때부터 몸이 뻣뻣한데 이게 건강에 안 좋은 건가요
어릴 때부터 몸이 유난히 뻣뻣해서 앞으로 숙이면 손이 무릎 정도밖에 안 내려갑니다. 주변에선 유연성이 없으면 안 좋다, 부상 위험이 크다고들 해서 신경이 쓰여요.…
운동·스트레칭
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전문가 답변 1
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2026. 07. 17.
까치발로 설거지하는 버릇이 있는데 종아리가 딴딴해졌어요
설거지할 때 나도 모르게 까치발을 들고 서 있는 버릇이 있어요(위쪽 선반에 그릇 올릴 때도 그렇고요ㅎㅎ). 요즘 종아리를 만지면 돌처럼 딴딴하고, 주무르면 시원하면서도 아파요.
무릎·발
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전문가 답변 1
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2026. 07. 17.
발볼 좁은 구두 신으면 엄지발가락 쪽이 욱신거리고 휘는 것 같아요
회사 다니면서 발볼 좁은 구두를 오래 신었는데요, 요즘 퇴근하면 엄지발가락 안쪽이 욱신거리고 빨갛게 자국이 남아요. 거울로 보면 엄지가 둘째 발가락 쪽으로 조금 기운 것 같기도 하고요.
무릎·발
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전문가 답변 1
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2026. 07. 16.
거북목 교정 운동을 해도 자고 나면 다시 원래대로 돌아와요
거북목 교정 운동을 며칠째 하고 있는데, 운동 직후엔 목이 좀 들어간 느낌이 들다가도 하루 일하고 나면 다시 쭉 빠져 있어요. 매일 하는데도 제자리인 것 같아서 …
자세·정렬
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전문가 답변 1
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2026. 07. 16.
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