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전문가 답변

답변 대기

책 보거나 폰 볼 때 항상 책상에 한쪽 팔꿈치를 괴는 버릇이 있어요. 그래서인지 거울 보면 그쪽 어깨가 더 올라가 있더라고요. 이 습관이 어깨 높이까지 바꾸나요?

런지 동작을 연습 중인데 자꾸 휘청거려요. 특히 뒤로 뻗은 다리 쪽 골반 앞부분이 쭉 당기는 느낌이 들면서 균형 잡기가 너무 힘들어요.

식탁이 없어서 바닥에 상 펴고 밥을 먹는데, 먹다 보면 허리가 구부정해지고 끝날 때쯤엔 묵직하게 아파요. 의자에 앉을 땐 안 그런데 바닥에만 앉으면 이래요.

평소에 바닥이 딱딱하고 굽이 없는 단화나 슬리퍼를 자주 신고 다닙니다.

쪼그려 앉아서 하는 일을 오래 하면 무릎 안쪽이 시큰시큰해요. 그 자세로 한참 있다가 일어나려고 하면 무릎이 시리면서 잘 안 펴지고요. 한동안 걸어야 좀 괜찮아져요.

뱃살 좀 빼려고 집에서 유튜브 보면서 크런치나 윗몸일으키기 같은 복근 운동을 시작했는데요.

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