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실내자전거를 매일 타는데 무릎 위쪽이 뻑뻑해요
살 빼려고 실내자전거를 매일 한 시간씩 타고 있습니다. 3주쯤 됐는데 요즘 무릎 위쪽이 뻑뻑하고 계단 오를 때도 묵직해요. 운동을 쉬어야 하는 건지 모르겠네요.
무릎·발
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전문가 답변 1
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2026. 07. 14.
근육이 아니라 근막 문제라는데 그럼 관리법이 다른 건가요
등이랑 옆구리가 자주 결려서 알아보다가 근육보다 근막 쪽 문제일 수 있다는 얘기를 접했습니다. 근육 뭉침은 익숙한데 근막은 잘 몰라서, 만약 근막 쪽이라면 평소 …
움직임·운동
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전문가 답변 1
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2026. 07. 14.
맨발걷기가 좋다길래 시작했는데 발바닥이 얼얼하고 다음 날 아파요
동네에 맨발걷기 하는 분들이 많아서 저도 공원 흙길을 한 시간씩 걸어봤어요. 걷는 동안엔 시원한 것 같았는데 끝나고 나니 발바닥이 얼얼하고 다음 날 아침엔 디딜 때 아프더라고요.
무릎·발
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전문가 답변 1
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2026. 07. 14.
영상통화 할 때 폰을 들고 있으면 팔이랑 어깨가 금방 무거워요
주말마다 부모님이랑 영상통화를 하는데요, 30분 넘게 폰을 들고 있으면 팔이 후들후들하고 어깨까지 무거워져요. 폰이 무거운 것도 아닌데 왜 이렇게 힘들까요?
목·어깨
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전문가 답변 1
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2026. 07. 13.
마른 편인데 옆에서 보면 아랫배가 볼록 나와 보여요
살이 많은 편이 아닌데도 옆에서 거울을 보면 아랫배가 볼록 나오고 엉덩이가 뒤로 빠져 보입니다. 허리도 과하게 쏙 들어가 보이고요. 찾아보니 골반 전방경사라는 게…
자세·정렬
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전문가 답변 1
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2026. 07. 13.
지하철에서 손잡이 잡고 서 있으면 잡은 쪽 어깨가 뻐근해요
출퇴근으로 지하철을 40분 정도 타는데 거의 서서 가요. 항상 오른손으로 손잡이를 잡는데 내릴 때쯤 되면 그쪽 어깨가 뻐근하고 목까지 당기는 느낌이에요.
목·어깨
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전문가 답변 1
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2026. 07. 13.
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