아침에 손가락이 뻣뻣해서 주먹이 잘 안 쥐어지는데 좀 지나면 풀려요

네, 나이가 들면서 아침에 손가락이 뻣뻣하게 느껴지는 것은 꽤 흔한 증상이에요. 하지만 단순히 “나이 탓”이라고만 보기는 어렵습니다.
말씀하신 것처럼
아침에 일어나면 손가락 마디가 뻣뻣하고
주먹을 꽉 쥐기 어렵다가
씻고 손을 움직이다 보면 약 30분 정도 후에 풀리는 경우
에는 몇 가지 가능성이 있어요.
가장 흔한 경우
① 손가락 관절의 퇴행성 변화 나이가 들면서 관절과 주변 조직이 조금씩 변해 아침에 뻣뻣할 수 있어요. 특히 손가락을 많이 사용하는 일을 했다면 더 잘 느껴질 수 있습니다.
② 손의 힘줄이나 관절 주변의 염증 손을 많이 사용한 다음 날 아침에 더 뻣뻣할 수 있어요.
③ 류마티스 관절염 같은 염증성 관절질환 이 경우에는 아침 뻣뻣함이 30분~1시간 이상 지속되거나, 여러 손가락 관절이 양쪽에서 비슷하게 아프고 붓는 경우가 많습니다.

당장 크게 걱정할 증상이라고 단정할 수는 없지만, 최근 들어 점점 심해지고 있는지가 중요해요.
특히 다음 중 하나라도 있다면 정형외과나 류마티스내과에서 한번 확인해보세요.

손가락 관절이 붓는다
만지면 뜨겁거나 아프다
양손에서 비슷하게 나타난다
아침 뻣뻣함이 1시간 이상 지속된다
낮에도 손가락 통증이 계속된다
손가락이 잘 안 펴지거나 걸리는 느낌이 있다

반대로 아침에만 뻣뻣하고 움직이면 금방 좋아지며 붓기나 통증이 없다면, 따뜻한 물에 손을 담그고 손가락을 천천히 오므렸다 펴는 것만으로도 도움이 될 수 있어요.