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산전산후
겨울 패딩부츠 신으면 발바닥 아치가 아픈데 깔창 때문일까요
올겨울에 산 패딩부츠가 따뜻하고 편해서 거의 매일 신는데, 신는 날마다 발바닥 안쪽 아치 부분이 아파요. 운동화 신는 날은 괜찮은 것 같기도 하고요. 부츠 깔창이 너무 얇아서 그런 걸까요?
무릎·발
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전문가 답변 1
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2026. 07. 19.
아직 30대인데 퇴행성 변화가 있다니 벌써 늙은 건가 싶어요
30대 중반이고 딱히 아픈 데는 없는데, 허리 영상을 보고 퇴행성 변화가 약간 있다는 말을 들었습니다. 퇴행성이라고 하니까 벌써 몸이 늙기 시작한 건가, 앞으로 …
허리·골반
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전문가 답변 1
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2026. 07. 19.
발레핏 수업에서 발끝 서기 하면 발바닥에 쥐가 나요
발레핏 수업 두 달째인데요. 를르베라고 발끝으로 서는 동작만 하면 발바닥 한가운데에 쥐가 나요… 옆 사람들은 잘만 하는데 저만 중간에 발 풀고 있으니 민망하더라고요.
무릎·발
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전문가 답변 1
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2026. 07. 19.
체중이 늘고 나서 계단 오를 때 무릎이 무거워요
작년에 이직하면서 체중이 8킬로 정도 늘었어요. 그 뒤로 계단 오를 때마다 무릎이 무겁고 뻐근한 느낌이 들어요. 예전엔 지하철 계단 두 칸씩도 올라갔는데 요즘은 한 층만 올라가도 무릎부터 신경 쓰여요.
무릎·발
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전문가 답변 1
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2026. 07. 18.
유연성이 좋은 게 무조건 좋은 건가요 저는 관절이 잘 꺾이는 편이에요
저는 반대로 몸이 유연한 편이라 관절이 남들보다 잘 꺾이고 다리도 잘 찢어집니다. 유연한 게 좋은 거라고만 생각했는데, 가끔 무릎이나 팔꿈치가 과하게 펴지면서 불…
운동·스트레칭
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전문가 답변 1
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2026. 07. 18.
폼롤러로 허벅지를 풀면 그땐 시원한데 며칠이면 다시 단단해져요
허벅지 바깥쪽이랑 종아리가 잘 뭉쳐서 자기 전에 폼롤러로 열심히 풉니다. 할 때랑 직후엔 한결 부드러운데, 며칠 지나면 어느새 다시 단단하게 뭉쳐 있어요. 매번 …
움직임·운동
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전문가 답변 1
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2026. 07. 18.
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