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산전산후
아침 첫걸음에 발바닥보다 발등이 뻣뻣한 느낌이에요
일주일 전부터인가, 아침에 침대에서 내려와 첫발 디딜 때 발바닥이 아니라 발등이 뻣뻣해요. 몇 걸음 걸으면 풀리긴 하는데요. 최근에 바뀐 거라곤 새 운동화 산 것밖에 없어서 뭐가 문제인지 모르겠어요.
무릎·발
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전문가 답변 1
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2026. 07. 23.
발목 스트레칭만 하면 발목 앞쪽이 집히는 느낌이 들어요
종아리 늘리려고 유튜브 보고 발목 스트레칭을 따라 하는데, 시원해야 할 종아리 뒤쪽보다 발목 앞쪽이 꽉 집히는 느낌이 나요. 이거 계속 해도 되는 건가요?
무릎·발
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전문가 답변 1
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2026. 07. 22.
짝궁둥이라는데 이거 좌우를 맞출 수 있나요 그냥 둬도 되나요
엉덩이 좌우가 비대칭이라 신경이 쓰여서 찾아보니 짝궁둥이라고 하더라고요. 운동으로 좌우를 맞출 수 있다는 말도 있고, 원래 사람은 다들 조금씩 다르다는 말도 있어…
자세·정렬
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전문가 답변 1
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2026. 07. 22.
다리가 안 찢어지는데 운동할 때 문제가 되는 걸까요
헬스랑 홈트를 하는데 저는 다리도 안 찢어지고 유연성이 많이 부족한 편입니다. 운동 잘하는 사람들은 다들 유연하길래, 유연성이 없으면 운동 효과가 떨어지거나 더 …
운동·스트레칭
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전문가 답변 1
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2026. 07. 22.
장마철이면 무릎이 먼저 알고 쑤셔요
비 온다는 예보만 뜨면 신기하게 무릎이 먼저 알아요. 작년 장마 때도 그러더니 올해도 시작이네요… 나이 탓인가 싶다가도 아직 40대인데 벌써 이러면 어쩌나 싶고요.
무릎·발
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전문가 답변 1
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2026. 07. 22.
발가락으로 바닥 수건 잡기가 안 되는데 발 힘이 약해진 걸까요
유튜브에서 발 건강 체크한다고 발가락으로 수건 잡아 당기기를 해 보라길래 해 봤는데, 발가락이 제 맘대로 안 움직이고 수건이 꿈쩍도 안 해요. 남편은 잘 하더라고요.
무릎·발
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전문가 답변 1
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2026. 07. 21.
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