근육이 뭉친 것과 인대를 다친 것이 구분이 되나

팔이 끝까지 잘 올라간다면 뼈나 관절 주머니, 심한 힘줄 파열일 가능성은 낮지만, 집에서 통증만으로 단순 근육 뭉침(담)과 인대·힘줄 손상을 완벽하게 구분하기는 어렵습니다.

누를 때 아픈 곳(압통점)

단순 근육 뭉침
아픈 부위를 만졌을 때 두루뭉술하게 넓은 부위가 뻐근하고 단단하게 뭉친 느낌이 듭니다.

인대 및 힘줄(회전근개) 손상
손가락 끝으로 특정 뼈 주변이나 틈새를 콕 집어 누를 때 칼로 찌르는 듯한 날카로운 통증이 있습니다

팔을 움직일 때나 팔을 올릴 때

단순 근육 뭉침
어깨 전체가 무겁고 뻐근하지만, 힘이 빠지거나 특정 각도에서 찢어지는 듯한 통증은 드뭅니다.

인대 및 힘줄 (회전근개) 손상
팔은 다 올라가더라도, 특정 각도(예: 옆으로 60~120도 사이)를 지날 때 유독 찌릿한 통증이 생깁니다.

힘을 쓸 때

단순 근육 뭉침
맨손을 움직일 때와 가벼운 물건을 들 때 통증 차이가 크지 않습니다.

인대 및 힘줄 (회전근개) 손상
팔은 올라가지만 저항을 주거나 물건을 들고 버틸 때 아픈 곳에 찌릿하게 힘이 빠지는 느낌이 듭니다.

아플때는 통증부위에 가는 부담을 줄여주시는게 먼저입니다.