구구름1142026. 09. 05.11
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질문 추가 정보
불편한 부위
어깨 위, 등 위쪽
언제부터
뭉치는 날마다
병원 진료 여부
입력 없음
질문 내용
어깨가 뭉친 날이면 집에서 온찜질도 하고 손으로 주무르기도 하는데 순서를 매번 다르게 합니다. 다들 어느 쪽을 먼저 하시나요?
불편한 부위
어깨 위, 등 위쪽
언제부터
뭉치는 날마다
병원 진료 여부
입력 없음
어깨가 뭉친 날이면 집에서 온찜질도 하고 손으로 주무르기도 하는데 순서를 매번 다르게 합니다. 다들 어느 쪽을 먼저 하시나요?
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근막·근육 관리 ·
근육이 딱딱하게 굳어 있는 상태에서 곧바로 주무르면, 근육 섬유가 미세하게 찢어지거나 오히려 염증과 통증이 더 심해질 수 있습니다.
온찜질로 근육 이완 및 혈액순환을 도와준 뒤에 폼롤러를 이용해 아픈부위를 지긋이 눌러 풀어보시는것을 추천드립니다. (뭉친 근육을 풀다 다른곳에도 무리가 갈 수 있으므로)
몸이 보내는 신호를 질문으로 정리하면, 전문가의 관점을 받아볼 수 있어요.
질문하기몸이 보내는 신호를 질문으로 정리하면, 전문가의 관점을 받아볼 수 있어요.
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