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운동·스트레칭답변 완료
유연성이 좋은 게 무조건 좋은 건가요 저는 관절이 잘 꺾이는 편이에요
저는 반대로 몸이 유연한 편이라 관절이 남들보다 잘 꺾이고 다리도 잘 찢어집니다. 유연한 게 좋은 거라고만 생각했는데, 가끔 무릎이나 팔꿈치가 과하게 펴지면서 불…
자자몽에이드·2026. 07. 18.
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움직임·운동답변 완료
폼롤러로 허벅지를 풀면 그땐 시원한데 며칠이면 다시 단단해져요
허벅지 바깥쪽이랑 종아리가 잘 뭉쳐서 자기 전에 폼롤러로 열심히 풉니다. 할 때랑 직후엔 한결 부드러운데, 며칠 지나면 어느새 다시 단단하게 뭉쳐 있어요. 매번 …
kkmj0120·2026. 07. 18.
1답변3조회1공감
무릎·발답변 완료
트레킹화를 새로 샀는데 발등이 눌려서 오래 못 걷겠어요
주말마다 등산 다니려고 트레킹화를 새로 장만했어요. 근데 한 시간쯤 걸으면 발등이 꽉 눌리는 느낌이 들면서 아파서 오래 못 걷겠더라고요. 끈을 느슨하게 풀어도 보고 꽉 조여도 봤는데 비슷해요.
천천천히살자·2026. 07. 18.
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무릎·발답변 완료
겨울에 발이 시려서 양말 두 겹 신는데 발가락에 쥐가 잘 나요
겨울만 되면 발이 너무 시려서 집에서도 수면양말에 일반양말까지 두 겹씩 신거든요. 근데 요즘 들어 발가락에 쥐가 자주 나요. 자다가도 나고 소파에 앉아 있다가도 발가락이 확 오그라들면서 쥐가 나요.
커커피콩·2026. 07. 17.
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