발뒤꿈치를 안 딛고 걷는 버릇 때문에 종아리가 뭉쳐요

흠....단순한 문제가 아닙니다.

앞꿈치 위주로 걸으면 종아리 근육인 비복근, 가자미근에 부담이 반복돼 뭉침과 피로가 생길 수 있습니다.
반대로 종아리와 아킬레스건이 뻣뻣해 뒤꿈치를 딛기 어려운 경우도 있어, 단순한 습관인지 먼저 구분해야 합니다.

걸음걸이를 교정하면 도움이 될 수 있지만, 뒤꿈치를 억지로 누르며 걷는 것은 피하세요. 어릴 때부터 지속됐다면 재활의학과나 정형외과에서 발목의 위쪽 굽힘 범위와 근육, 힘줄 길이, 보행을 평가받고 원인에 맞게 교정하는 것이 좋습니다.

제 추측에는 발목이 족저굴곡되 있으면서 전신 체형이 흐트러져 있을 가능성이 높아 보입니다.
단순한 문제가 아니므로 공부를 진짝 많이 한 전문가를 찾아가셔서 도움 받으시는 게 좋을 듯 합니다.