폰 보면서 밥을 먹고 나면 목이 뻐근해요
목·어깨몇 달 됐어요곰돌이좋아3일 전조회 1
폰을 보면서 밥을 먹고 나면 목이 뻐근해요. 고개를 숙이고 먹어서 그런 것 같아요. 소화도 잘 안 되는 느낌이고요. 밥 먹을 때만이라도 자세를 고치면 나아질까요. 식탁 의자 높이가 안 맞는 건지도 궁금해요.
답변 1
근막·근육 관리 ·
고개를 숙이고 휴대폰을 보면 목. 어깨 근육의 부담이 커져 뻐근해질 수 있습니다. 식사 중에는 폰을 내려놓고, 몸을 식탁 가까이 해 고개를 덜 숙이세요. 의자는 발바닥이 바닥에 닿고 어깨가 편안한 높이로 맞추면 됩니다.
소화 불편까지 자세 탓으로 단정할 수는 없으며, 수개월 지속돈 목 통증은 진료로 확인하는 것이 좋습니다.
무료 · 로그인 없이 · 익명
비슷하지만 내 상황은 조금 다르다면
지금 상황을 한두 줄로 적어 보내면, 바디리플 전문가가 생활·움직임 관점에서 답해 드려요.
