요가에서 목을 뒤로 젖히면 목 앞이 뻣뻣한 느낌이에요

경추 신전 시 목 앞쪽이 당기는 증상은 전경부 연부조직의 긴장, 경추, 흉추의 가동성, 움직임 조절 문제 등을 함께 평가해야 하며, 특정 근육의 단축만으로 설명하기 어렵습니다.

특히 어지럼이 동반된다면 단순 근육 문제로 단정해서는 안 됩니다. 증상을 유발하는 과도한 목 젖힘과 전경부의 강한 압박, 스트레칭을 피하고, 진료를 통해 경추와 전경계 등 관련 원인을 감별한 뒤 운동 범위를 조절하는 것이 적절합니다.