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허리·골반답변 완료
매트리스를 단단한 걸로 바꿨더니 아침 허리가 더 뻣뻣해요
허리에는 단단한 매트리스가 좋다길래 큰맘 먹고 바꿨거든요. 근데 바꾸고 나서부터 아침에 일어나면 허리가 오히려 더 뻣뻣하고 뻐근해요. 적응 기간인 건지, 나한테 안 맞는 건지 헷갈립니다.
영영양제챙겨먹기·2026. 07. 23.
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운동·스트레칭답변 완료
허리가 뻐근할 때 스트레칭을 하는 게 맞나요 쉬는 게 맞나요
오래 앉아 일하면 허리 아래가 뻐근한데, 그럴 때 허리를 뒤로 젖히거나 늘여주면 시원한 것 같기도 하고 가끔은 오히려 더 뻐근한 것 같기도 합니다. 어떤 사람은 …
밤밤하늘별·2026. 07. 23.
1답변5조회1공감
무릎·발답변 완료
아침 첫걸음에 발바닥보다 발등이 뻣뻣한 느낌이에요
일주일 전부터인가, 아침에 침대에서 내려와 첫발 디딜 때 발바닥이 아니라 발등이 뻣뻣해요. 몇 걸음 걸으면 풀리긴 하는데요. 최근에 바뀐 거라곤 새 운동화 산 것밖에 없어서 뭐가 문제인지 모르겠어요.
아아메리카노·2026. 07. 23.
1답변8조회1공감
무릎·발답변 완료
발목 스트레칭만 하면 발목 앞쪽이 집히는 느낌이 들어요
종아리 늘리려고 유튜브 보고 발목 스트레칭을 따라 하는데, 시원해야 할 종아리 뒤쪽보다 발목 앞쪽이 꽉 집히는 느낌이 나요. 이거 계속 해도 되는 건가요?
밤밤고구마·2026. 07. 22.
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