옷장 위 짐을 내리려고 팔을 뻗으면 허리가 아파요

옷장 위 짐을 내릴 때 허리 통증과 옆구리 결림이 발생한다면, 무리하게 팔을 뻗는 대신 발판이나 안정적인 사다리를 사용하는 것이 훨씬 안전합니다.
팔을 쭉 뻗고 발꿈치를 들면 허리가 과도하게 꺾이면서 척추 뒤쪽 관절과 주변 근육(요방형근 등)에 강한 압박과 긴장이 가해지기 때문입니다.
자주 꺼내는 짐이라면 척추 누적 손상을 막기 위해 편하게 꺼낼수 있는 위치로 바꾸시길 바랍니다.