추워지면 몸이 더 굳는 게 나이 탓인가 싶어요

겨울철 아침마다 목과 어깨가 뻣뻣해져서 많이 불편하시겠어요.
40대에 접어들면 신체 유연성과 혈액순환 능력이 자연스럽게 감소하기 때문에, 겨울철 낮은 기온에 몸이 더 민감하게 반응할 수 있습니다.
추위로 인한 혈관 수축과 실내에서 웅크리는 자세 모두가 복합적으로 작용한 결과입니다.
기온이 떨어지면 우리 몸은 열을 빼앗기지 않으려고 근육과 인대를 수축시키며, 이 과정에서 관절 주변 조직이 뻣뻣해집니다.
실내에서도 따뜻하게 옷을 챙겨 입어주세요

말씀하신 따뜻한 물 샤워는 혈액순환을 돕고 굳은 근육을 이완하는 데 매우 훌륭한 방법입니다.

실내 온·습도 조절을 잘해주시고, 잠잘 때 목과 어깨가 노출되지 않도록 가볍고 따뜻한 이불을 덮고, 넥워머나 깃이 있는 잠옷을 입어 어깨 주변 온도를 지켜주는 것이 좋습니다.

틈틈히 경직되어진 근육을 풀수 있게 스트레칭 해주세요