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런지할 때 뒤쪽 다리 골반 앞이 당기고 균형이 안 잡혀요
런지 동작을 연습 중인데 자꾸 휘청거려요. 특히 뒤로 뻗은 다리 쪽 골반 앞부분이 쭉 당기는 느낌이 들면서 균형 잡기가 너무 힘들어요.
움직임·운동
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전문가 답변 1
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2026. 05. 11.
바닥에 앉아 밥 먹으면 허리가 금방 굽고 아파요
식탁이 없어서 바닥에 상 펴고 밥을 먹는데, 먹다 보면 허리가 구부정해지고 끝날 때쯤엔 묵직하게 아파요. 의자에 앉을 땐 안 그런데 바닥에만 앉으면 이래요.
허리·골반
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전문가 답변 1
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2026. 05. 11.
발 앞바닥이 화끈거리고 모래알 밟는 느낌이 날 때
평소에 바닥이 딱딱하고 굽이 없는 단화나 슬리퍼를 자주 신고 다닙니다.
무릎·발
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전문가 답변 1
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2026. 05. 11.
쪼그려 앉아 일하면 무릎 안쪽이 시큰하고 일어날 때 시려요
쪼그려 앉아서 하는 일을 오래 하면 무릎 안쪽이 시큰시큰해요. 그 자세로 한참 있다가 일어나려고 하면 무릎이 시리면서 잘 안 펴지고요. 한동안 걸어야 좀 괜찮아져요.
무릎·발
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전문가 답변 1
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2026. 05. 10.
복근 운동할 때 목 앞쪽과 턱 아래가 아플 때
뱃살 좀 빼려고 집에서 유튜브 보면서 크런치나 윗몸일으키기 같은 복근 운동을 시작했는데요.
운동·스트레칭
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전문가 답변 1
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2026. 05. 10.
서서 거울을 보면 한쪽 골반이 앞으로 더 툭 튀어나와 보입니다
똑바로 서서 거울을 보거나 바지를 입었을 때, 왼쪽 골반 앞쪽 툭 튀어나온 뼈가 오른쪽보다 훨씬 더 앞으로 전진해 있고 불룩하게 튀어나와 보여요
허리·골반
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전문가 답변 1
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2026. 05. 10.
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