유연성이 좋은 게 무조건 좋은 건가요 저는 관절이 잘 꺾이는 편이에요

저는 반대로 몸이 유연한 편이라 관절이 남들보다 잘 꺾이고 다리도 잘 찢어집니다. 유연한 게 좋은 거라고만 생각했는데, 가끔 무릎이나 팔꿈치가 과하게 펴지면서 불안정하게 덜렁이는 느낌이 들 때가 있어요. 유연성이 좋은 게 항상 좋은 건지, 너무 유연한 것도 따로 살펴봐야 할 점이 있는지 궁금합니다. 유연한 사람은 운동할 때 뭘 신경 쓰면 좋을까요?