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어깨·허리·자세·생활습관처럼 애매했던 몸 고민을 전문가 답변과 함께 확인할 수 있습니다.

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답변 대기

등산 갈 때 배낭을 메는데, 특히 내려올 때 어깨가 짓눌리는 느낌이 심해요. 올라갈 땐 괜찮은데 하산할 때 유독 어깨가 뭉치고 뻐근하더라고요. 왜 그럴까요?

복근 운동을 하려고 바닥에 똑바로 누운 상태에서 두 다리를 일자로 펴고 위로 들어 올리는 레그 레이즈 운동을 하고 있습니다

케틀벨 스윙이 엉덩이 운동이라고 해서 하는데요. 끝나고 나면 정작 엉덩이는 멀쩡하고 허리만 뻐근해요. 스윙할 때 허리 힘으로 들어 올리는 느낌이 들긴 해요.

거울 옆모습 보면 배가 앞으로 볼록 나오고 허리는 안쪽으로 쑥 들어가 있어요. 살이 많은 것도 아닌데 자세 때문인가 싶어요. 오래 서 있으면 허리 아래가 묵직하기도 하고요.

사무실에서 일하거나 영화관에서 두 시간 넘게 앉아 있으면 무릎 앞쪽 뚜껑뼈 속 안쪽이 은근하게 시큰거리고 욱신거려요

아침저녁으로 스트레칭을 거의 매일 하거든요. 근데 이상하게 몸은 늘 뻐근하고 그때뿐이에요. 분명 꾸준히 하는데 왜 안 풀리는 걸까요?

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