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질문·답변

몸 고민 658개와 전문가 답변

무거운 백팩을 한쪽 끈만 메고 다니는 버릇이 있어요가방을 양쪽으로 메는 게 답답해서 한쪽 어깨에만 걸치는데, 늘 오른쪽이라 그쪽 어깨가 올라가 있고 등 윗부분이 뻐근해요. 양쪽으로 바꿔 메면 괜찮아질까요?생활습관·전문가 답변 2·2026. 06. 22.

소파에 반쯤 누워 노트북 하는 자세가 편한데 목하고 허리에 안 좋을까요퇴근하고 소파에 반쯤 기대 누워 무릎 위에 노트북 올려놓고 일하는 게 제일 편한데, 일어나면 목 뒤랑 허리 아래가 묵직해요. 편한 거랑 몸에 안 좋은 거가 헷갈려요.생활습관·전문가 답변 2·2026. 06. 22.

하루 종일 운전하는 일인데 내리면 골반이랑 허리가 굳어 있어요운전이 직업이라 하루의 대부분을 운전석에 앉아 있어요. 일 끝나고 차에서 내리면 골반이랑 허리가 굳어서 한참 펴야 걸어져요. 앉아서 하는 일이라 어떻게 관리해야 할지 모르겠어요.생활습관·전문가 답변 2·2026. 06. 22.

브릿지 운동을 하면 엉덩이보다 허벅지 뒤랑 허리가 더 일해요엉덩이 운동이라고 해서 브릿지를 하는데요, 막상 들어 올리면 엉덩이는 별 느낌이 없고 허벅지 뒤랑 허리만 뻐근해요. 다음 날도 엉덩이가 아닌 그쪽만 묵직하고요.움직임·운동·전문가 답변 1·2026. 06. 22.

마운틴 클라이머를 하면 손목이랑 어깨가 먼저 지쳐요유산소 겸 마운틴 클라이머를 하는데요, 다리를 빠르게 움직이기도 전에 손목이랑 어깨가 먼저 뻐근해지면서 버티기가 힘들어요. 분명 하체 운동인 줄 알았는데 왜 위쪽이 먼저 지치는 걸까요?움직임·운동·전문가 답변 1·2026. 06. 21.

스쿼트할 때 무릎이 발끝보다 안으로 모이는 느낌이에요스쿼트 연습 중인데 영상으로 찍어 보니까 내려갈 때 무릎이 안쪽으로 살짝 모이더라고요. 특히 일어설 때 더 심해요. 발끝이랑 무릎 방향이 따로 노는 느낌인데 왜 이런 걸까요…움직임·운동·전문가 답변 2·2026. 06. 21.

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