10km 대회 뛰고 나서 엄지발톱이 까맣게 변하고 눌리면 아파요

Question

생애 첫 10km 대회를 뛰었는데 며칠 뒤 오른쪽 엄지발톱이 거뭇하게 변하고 신발 신으면 그쪽이 눌려 아파요. 내리막에서 발이 앞으로 쏠렸던 것 같기도 하고요. 러닝화가 작았던 걸까요? 이런 거 처음이라 당황스럽네요.

전은숙 · Answer

첫 러닝 완주를 축하드립니다.
예상하신대로 러닝화가 작거나 발을 제대로 고정하지 못해 발생합니다.
러닝을 할때는 평소보다 발이 붓기때문에 평소에 신는 신발보다 한사이즈 크게 선택하시기 바랍니다.
경기후 얼마되지 않았다면 통증과 붓기를 가라앉히기 위해 냉찜질을 해주시고,  당분간 달리기를 쉬어야 합니다.

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답변 1

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