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필라테스 헌드레드 할 때 배보다 목이 먼저 아파요
필라테스 시작한 지 6주 정도 됐어요. 헌드레드 동작만 나오면 복근보다 목 뒤가 먼저 뻐근해져서 100까지 못 세고 머리를 내려놓게 돼요. 강사님이 목에 힘 빼라고 하시는데 어떻게 빼는 건지 모르겠어요.
움직임·운동
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전문가 답변 1
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2026. 08. 05.
서서 다림질 오래 하면 허리 아래가 끊어질 듯 뻐근해요
다리미판 앞에 서서 숙인 채 다림질을 오래 하면 허리 아래가 끊어질 듯 뻐근해요.
허리·골반
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전문가 답변 1
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2026. 08. 04.
요가 비둘기 자세에서 골반 앞쪽이 너무 집혀요
요가원 다닌 지 반년 정도 됐는데 비둘기 자세만 하면 접은 다리 쪽 사타구니 앞이 꽉 집히는 느낌이 나요. 엉덩이가 시원하게 늘어나야 한다는데 저는 앞쪽만 아픈 거 있죠.
움직임·운동
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전문가 답변 1
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2026. 08. 04.
승마 배우는데 타고 나면 꼬리뼈랑 골반 안쪽이 뻐근해요
승마를 한 시간 타고 내리면 꼬리뼈랑 골반 안쪽, 사타구니까지 뻐근해요.
허리·골반
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전문가 답변 1
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2026. 08. 04.
볼링 치고 나면 공 던지는 쪽 허리랑 엉덩이가 결려요
볼링에서 무거운 공을 던지고 몸을 비트는 동작을 반복하면 그쪽 허리랑 엉덩이 옆이 결려요.
허리·골반
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전문가 답변 1
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2026. 08. 04.
수영 평영 발차기 하면 무릎 안쪽이 불편해요
수영 강습 두 달째인데 평영 들어가고 나서부터 발차기 할 때마다 무릎 안쪽이 시큰한 느낌이 들어요. 자유형은 아무렇지 않거든요. 강사님은 자세 익으면 괜찮아진다고 하시는데 계속해도 되는 건지 궁금해요.
움직임·운동
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전문가 답변 1
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2026. 08. 04.
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