하루 열 시간 앉아 공부하는데 꼬리뼈가 아픕니다

시험을 준비하며 독서실에서 하루 열 시간 정도 앉아 있습니다. 두 달 전부터 꼬리뼈가 닿는 자리가 아파서 한쪽 엉덩이로 기대 앉는 버릇이 생겼습니다.

그렇게 앉으면 30분쯤은 견딜 만한데 이번에는 허리 한쪽이 뻐근해집니다. 앉는 시간을 줄이기 어려운 상황이라 자세와 앉는 방식을 바꿔볼 생각인데, 어디서부터 손을 대야 할지 모르겠습니다. 독서실이라 책상 높이는 조절이 안 되고 방석이나 앉는 방식만 바꿀 수 있는 환경입니다.