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킥복싱에서 발차기 연습 많이 하면 발등이 붓고 아파요
킥복싱에서 샌드백 발차기를 반복하면 차는 쪽 발등이 붓고 디딜 때 욱신거려요.
무릎·발
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전문가 답변 1
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2026. 08. 06.
폼롤러로 종아리를 푸는데 너무 아파요 살살 해도 효과가 있나요
운동하는 분들이 다들 폼롤러 쓰길래 저도 하나 샀거든요. 근데 종아리에 대고 구르면 너무 아파서 눈물이 찔끔 나요… 아픈 걸 참아야 풀리는 건지, 살살 하면 하나 마나인 건지 궁금합니다.
움직임·운동
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전문가 답변 1
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2026. 08. 06.
사이드 플랭크 하면 바닥 짚은 손목이 시큰해요
코어 운동 해보려고 2주 전부터 사이드 플랭크를 시작했는데요. 자세 잡고 10초만 지나도 바닥 짚은 쪽 손목이 시큰거려서 오래 못 버텨요. 팔꿈치 말고 손으로 짚는 게 더 운동이 될 것 같아서 따라 했는데
움직임·운동
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전문가 답변 1
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2026. 08. 05.
허리
오른쪽허리가 조금 아파요
허리·골반
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전문가 답변 1
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2026. 08. 05.
장바구니 카트 대신 손잡이 끌면서 걸으면 한쪽 허리가 쏠려요
바퀴 달린 손수레를 한 손으로 오래 끌면 몸이 쏠리면서 끄는 쪽 반대 허리가 결려요.
허리·골반
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전문가 답변 1
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2026. 08. 05.
무릎 꿇고 방바닥 닦다가 일어서면 허리가 한 박자 늦게 펴져요
무릎 꿇고 방바닥을 손걸레로 닦다가 일어서면 허리가 한 박자 늦게 뻐근하게 펴져요.
허리·골반
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전문가 답변 1
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2026. 08. 05.
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