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산전산후
아침에 첫발 디딜 때 발뒤꿈치가 찢어지는 것 같아요
아침에 일어나서 첫발을 디디면 오른쪽 발뒤꿈치가 찢어지듯 아파요. 몇 걸음 걸으면 나아지고 낮에는 거의 괜찮은데, 오래 앉았다 일어날 때 또 그래요.
무릎·발
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전문가 답변 1
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2026. 09. 15.
바지 입으면 한쪽만 뜨고 짝엉덩이처럼 보여요
청바지 입으면 오른쪽 허리 뒤가 붕 뜨고 왼쪽은 딱 맞아요. 뒤에서 보면 엉덩이 높이도 살짝 달라 보이고요. 아프진 않은데 사진 찍힐 때마다 신경 쓰여요.
자세·정렬
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전문가 답변 1
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2026. 09. 15.
새벽마다 종아리에 쥐가 나서 깨는데 진짜 죽겠어요
새벽 서너 시쯤 되면 오른쪽 종아리가 딱 굳으면서 쥐가 나서 깨요.
불편감·증상
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전문가 답변 1
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2026. 09. 15.
러닝화는 쿠션 두꺼운 게 나은가요 얇은 게 나은가요
러닝 시작한 지 반년 된 초보입니다. 매장에서는 쿠션 두꺼운 걸 권하고, 동호회 분들은 얇은 게 발이 제대로 움직인다고 하시고요. 다들 어떤 걸 신고 계신가요?
무릎·발
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전문가 답변 1
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2026. 09. 15.
복압을 잡으라는 말이 정확히 어떻게 하라는 건가요?
헬스장에서 스쿼트 할 때 복압 잡으라는 말을 자주 듣는데, 배에 힘을 주라는 건지 숨을 참으라는 건지 배를 부풀리라는 건지 매번 헷갈려요.
움직임·운동
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전문가 답변 1
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2026. 09. 15.
신발끈 세게 묶으면 발등 아픈 거 저만 그런가요
운동화 끈을 좀 단단히 묶고 나가면 30분쯤 뒤부터 발등 한가운데가 저릿하고 아파요. 끈을 풀면 금방 괜찮아지고요. 발등이 높은 편이라 그런가 싶기도 한데, 이런 분 또 계신가요?
무릎·발
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전문가 답변 1
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2026. 09. 14.
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