마흔이 넘고 나서 어깨가 자주 아파요

아직 젊으신데 흔히들 말씀하시는 오십견이실수도 있고
어깨를 많이 쓰시고 움직여서 무리가 오실 수도 있으시고요.
어깨는 흔히 목이랑 뗄레야 뗄수 없는 관계 이기때문에
경추가 틀어지거나 눌리거나 해서 불편하실수 있습니다.
겨드랑이쪽을 한번 잡아 보세요 묵직하게 많이 잡혀계시면
이곳이 문제인 경우도 있습니다.
목뼈를 잡고 앞 뒤 좌 우로 움직여서 가동 범위를 확인해주세요.
반대쪽 어깨에 손을 얹은뒤 천천히 팔을 작게 점점 큰범위로
돌려 보세요.
이렇게 체크해 보시면 더불편한 곳이 있으실 겁니다.
불편하신곳을 손을 대서 쳔천히 한쪽씩 돌려주시는것도
도움이 되실 거예요.
폼눌러가 집에 있다면 겨드랑이에 껴서 측으로 누워서
풀어주는 방법도 도움이 되실 겁니다.