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TRX 밴드 운동을 하면 어깨 앞쪽이 결리는데 계속해도 되나요?
집 문틀에 TRX를 걸어두고 주 3회쯤 해요. 당기는 동작은 괜찮은데 팔을 앞으로 뻗어 미는 동작에서 어깨 앞쪽이 결립니다. 몸을 세워서 가볍게 하면 덜하고요.
움직임·운동
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전문가 답변 1
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2026. 09. 17.
하이힐 신은 날 밤이면 종아리가 터질 것 같아요
직업상 일주일에 두세 번은 7cm 힐을 신어요.
생활습관
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전문가 답변 1
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2026. 09. 16.
스트레칭은 아플 때까지 해야 효과가 있나요?
허벅지 뒤를 늘릴 때 시원한 정도에서 멈추면 다음 날 아무 변화가 없어요. 반대로 참기 어려운 데까지 밀면 그날 저녁에 뻐근하고요. 어디까지 가는 게 맞는 건지 기준을 모르겠어요.
운동·스트레칭
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전문가 답변 1
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2026. 09. 16.
하루 열 시간 앉아 공부하는데 꼬리뼈가 아픕니다
시험을 준비하며 독서실에서 하루 열 시간 정도 앉아 있습니다. 두 달 전부터 꼬리뼈가 닿는 자리가 아파서 한쪽 엉덩이로 기대 앉는 버릇이 생겼습니다.
허리·골반
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전문가 답변 2
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2026. 09. 16.
하루 12시간 앉아 있는 직장인인데 어디부터 손봐야 할까요
출근해서 12시간 가까이 앉아 있는 일을 해요. 목, 어깨, 허리, 엉덩이까지 안 뻐근한 데가 없고 퇴근하면 몸이 굳은 느낌이에요.
생활습관
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전문가 답변 1
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2026. 09. 15.
아버지가 계단 내려갈 때만 무릎이 시큰하다고 하십니다
60대 후반 아버지께서 평지를 걸으실 때는 괜찮은데 계단을 내려가실 때만 오른쪽 무릎이 시큰하다고 하십니다. 올라갈 때는 별 말씀이 없으십니다.
무릎·발
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전문가 답변 1
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2026. 09. 15.
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