다리 뒤 스트레칭 하면 무릎 뒤 오금이 당기다가 종아리에 쥐가 나요

뒤쪽 근육이 단축되어 있는것으로 보입니다.
무리하게 하시는것보다 단계를 낮추어서 하시는것이 도움이 되실꺼 같아요
발등을 몸쪽으로 당겨 스트레칭을 하기보단 발을 편안하게 두고 하시면서 점차적으로 발등을 올려하시는것으로
스트레칭보드를 추천드립니다.
스트레칭 하는 시간을 처음부터 많은 시간을 하기 보단 본인 몸에
맞추어서 시간 조절을 해서 시도해보세요~