훈련 변수를 시간에 따라 계획적으로 변화시켜 적응과 회복을 조직하는 틀. 주기화는 강도와 볼륨을 바꾸는 계획 틀이지만, 특정 모델 하나가 모든 목적에 우월하다고 단정하기는 어렵다.
훈련 변수를 시간에 따라 계획적으로 변화시켜 적응과 회복을 조직하는 틀. 강도·볼륨을 일정 주기로 바꾼다. 선형(점진 증가)과 비선형·물결형(자주 변동) 등의 모델이 있다.
주기화는 강도와 볼륨을 바꾸는 계획 틀이지만, 특정 모델 하나가 모든 목적에 우월하다고 단정하기는 어렵다. 프로그래밍 변수는 자극을 기록하고 비교하는 언어이며, 숫자 자체가 보편 정답은 아니다(/).
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