러닝 사이클

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달리기 주기(running cycle)는 보행주기와 마찬가지로 한쪽 발이 바닥에 닿는 순간부터 같은 발이 다시 닿을 때까지를 한 주기로 본다. 다만 걷기와 구조적으로 다른 점이 있다—걷기에는 두 발이 동시에 바닥에 닿는 이중지지기가 있지만, 달리기에는 그런 구간이 없다. 대신 두 발이 모두 공중에 뜨는 부양기(float phase)가 존재한다.

이 부양기의 유무가 걷기와 달리기를 구분하는 생체역학적 기준으로 다뤄진다.

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달리기 주기도 입각기와 유각기처럼 접지 구간과 공중 구간으로 나뉘지만, 속도가 빨라질수록 접지 구간의 비율이 줄고 공중 구간(유각기+부양기)의 비율이 늘어나는 경향이 있다. 접지 구간 동안 발이 바닥에 닿는 방식은 접지 방식(리어풋·미드풋·포어풋)으로 나눠 다뤄지며, 이 구간에서 지면반력과 충격흡수가 집중적으로 일어난다.

달리기의 리듬은 케이던스(분당 걸음 수)로 측정되며, 접지 구간이 짧아지고 부양기가 길어질수록 몸이 위아래로 크게 움직이는 수직 진동(vertical oscillation)이 함께 관찰되기도 한다.

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러닝 사이클의 구조적 정의(부양기의 존재)는 생체역학에서 명확히 구분되는 부분이다. 하지만 이 주기 안에서 다뤄지는 세부 변수들—접지 시간, 수직 진동, 다리 강성(leg stiffness) 등—의 "이상적인 값"이 정해져 있다고 보기는 어렵다. 달리기 폼은 개인의 신체 구조·근력·달리는 속도에 따라 다양하게 나타나며, 특정 수치가 모든 사람에게 우월하다고 단정할 근거는 제한적이다.

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