TRX 밴드 운동을 하면 어깨 앞쪽이 결리는데 계속해도 되나요?

결리는 느낌이나 통증이 있는 상태에서 동작을 계속 반복하는 것은 절대 권장하지 않습니다.
TRX로 몸을 앞으로 미는 동작을 할 때 어깨 앞쪽이 결리는 현상은 어깨 앞쪽 조직(회전근개 힘줄, 이두근 장두 힘줄 등)이 관절 사이에 끼이거나 과도한 스트레스를 받고 있다는 신호입니다.
몸을 세워서 가볍게 했을 때 괜찮아진다는 것은 체중 부하(부하량)를 줄였을 때 어깨 관절이 버틸 수 있다는 뜻이므로, 현재는 통증이 없는 낮은 난이도로만 운동하셔야 안전합니다.