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운동 전이랑 후에 하는 스트레칭이 달라야 하나요
헬스 시작한 지 얼마 안 된 초보입니다. 지금은 운동 전에도 후에도 그냥 같은 스트레칭을 대충 하고 있는데, 친구가 전이랑 후는 다르게 해야 한다고 하더라고요. 진짜 그런가요?
움직임·운동
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전문가 답변 1
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2026. 08. 07.
발가락 사이 벌어지는 슬리퍼 오래 신으면 엄지랑 검지 발가락 사이가 아파요
엄지 끼우는 조리 슬리퍼를 하루 종일 신으니 발가락 사이가 쓸리고 발가락에 자꾸 힘이 들어가요.
무릎·발
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전문가 답변 1
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2026. 08. 06.
인라인 타고 나면 발목 바깥쪽이랑 새끼발가락 쪽이 저려요
인라인을 타고 나면 발목 바깥쪽이랑 새끼발가락 쪽이 저리고 얼얼해요.
무릎·발
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전문가 답변 1
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2026. 08. 06.
스트레칭할 때 반동을 주는 게 좋나요 가만히 버티는 게 좋나요
유튜브 보면 어떤 사람은 반동 주면서 늘리라고 하고 어떤 사람은 절대 반동 주지 말라고 해요. 뭐가 맞는 건가요? 저는 몸이 뻣뻣한 편이라 반동을 안 주면 잘 안 늘어나는 느낌이긴 해요.
움직임·운동
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전문가 답변 1
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2026. 08. 06.
사다리 오르내리며 작업하면 발바닥 앞쪽이랑 무릎이 시큰해요
사다리를 하루 수십 번 오르내리며 얇은 발판을 앞쪽으로 딛다 보니 발바닥 앞이랑 무릎이 시큰해요.
무릎·발
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전문가 답변 1
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2026. 08. 06.
아이스링크에서 스케이트 타면 발목 복사뼈랑 정강이 앞이 아파요
스케이트를 한참 타면 딱딱한 부츠에 발목 복사뼈랑 정강이 앞쪽이 눌려서 아파요.
무릎·발
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전문가 답변 1
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2026. 08. 06.
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