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앉은 자리에서 하는 목 스트레칭 순서
목 스트레칭을 이것저것 하긴 하는데 순서가 없다. 옆으로 당기는 것부터 하는 게 맞나, 아니면 돌리는 것부터인가. 순서가 있긴 한 건지.
운동·스트레칭
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전문가 답변 1
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2026. 09. 21.
꼬리뼈가 안 아프게 앉으려면 방석을 어떻게 고르나요
꼬리뼈 닿는 데가 아파서 방석을 사려는데 종류가 너무 많아요. 가운데가 뚫린 것도 있고 U자로 파인 것도 있고요.
허리·골반
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전문가 답변 1
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2026. 09. 21.
색소폰 연주 시 목과 어깨 부담을 줄이는 방법을 여쭙습니다
색소폰을 배운 지 1년이 되었습니다. 스트랩으로 목에 걸고 40분쯤 불면 목 뒤와 오른 어깨가 무겁게 눌립니다. 연습이 끝나고도 한동안 어깨가 올라가 있는 느낌입니다.
목·어깨
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전문가 답변 1
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2026. 09. 21.
등산화 신으면 늘 같은 자리에 물집이 잡히는데 다들 어떻게 하세요
등산 갈 때마다 오른쪽 뒤꿈치 바깥쪽 똑같은 자리에 물집이 잡혀요. 등산화는 산 지 반년 됐고 사이즈도 맞다고 생각하는데 이상하게 그 자리만 그래요.
스포츠 움직임
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전문가 답변 1
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2026. 09. 21.
허리 아래 벨트 닿는 자리가 눌리면 찌릿한데 왜 그럴까요
허리띠가 닿는 뒤쪽, 골반뼈 바로 위쪽을 누르면 찌릿하고 저린 느낌이 옆으로 퍼져요. 안 누르면 아무렇지 않은데 의자에 깊게 앉아 등받이에 닿을 때도 가끔 그래요.
불편감·증상
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전문가 답변 1
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2026. 09. 21.
계단을 오를 때와 내려갈 때 무릎이 아픈 게 다른 의미인가
올라갈 때는 무릎 앞이 뻐근하고 내려갈 때는 무릎 안쪽이 찌릿하다. 아픈 자리도 느낌도 다른데 같은 무릎에서 나는 일이다. 방향에 따라 아픈 게 다르면 원인도 다른 건가.
무릎·발
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전문가 답변 1
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2026. 09. 20.
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