새벽에 허리가 아파 잠을 깨요

갈비뼈에서 부터 골반능까지 연결된 요방형근의 과긴장으로 오는 증상으로 추측됩니다.
요방형근이 굳어있으면 침대나 잠자리 자세와는 무관하게, 자다가 몸통을 비트는 자세만해도 통증이 느껴지게 됩니다.
특히 아침에 일어났을 때 심하지만, 좀 움직이면 근육이 풀리면서 덜 느껴지게 되지요.
스스로 해결 방법은 서서 전신을 옆으로 측굴하는 자세로 요방형근을 스트레칭하시면 도움이 될 겁니다.
이런 경우 대체적으로 요방형근만의 문제가 아니라 골반의 전체적인 부정렬일 가능성이 높습니다.
그러므로 전문가의 도움으로 전신의 체형 분석과 함께 몸을 바로잡는 것이 좋습니다.
바디리플 전문가나 주변의 정형외과 도움받으시길 바랍니다.