양말을 신으려고 허리를 숙이면 아파요
허리최근 반복됨익명 회원16시간 전조회 1
허리를 굽히는 자세가 유독 부담스러워서 양말을 신을 때마다 겁이 납니다. 의자에 앉아서 신으면 괜찮긴 해요. 그런데 이렇게 피하는 게 습관이 되는 게 걱정입니다. 근육이 짧아서 그런 건지 디스크 신호인지 모르겠습니다.
답변 1
근막·근육 관리 ·
양말을 신을 때처럼 허리를 굽히는 동작이 유독 부담스럽다면 허리 디스크의 초기 압력 증가 신호와 햄스트링(허벅지 뒤쪽 근육) 단축 두 가지 가능성을 모두 고려해야 합니다.
의자에 앉아 다리를 올려 신는 행동은 오히려 척추를 보호하는 올바른 습관이므로 걱정하지 않으셔도 됩니다.
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