발오래전부터익명 회원17시간 전조회 1
식당에서 서서 일하는데 하루 여덟 시간 중 대부분이 서 있는 시간이에요. 저녁이면 발이 엄청 붓고 신발이 꽉 끼어서 벗고 싶을 정도예요. 집에 와서 누우면 다행인데 그 전까지 다리가 무거워요. 발등이 부어서 신발 끈을 풀어야 할 때도 있어요. 압박 스타킹을 신어 보라는 말을 들었는데 여름에는 더워서 못 신겠고요. 붓는 게 아침에는 대부분 빠지는데 요즘은 약간 남아 있어요. 이 붓기가 그냥 그런 건지 다른 문제인지 모르겠습니다.
근막·근육 관리 ·
하루 종일 서서 일한 뒤 저녁에 발이 붓고 다리가 무거워지는 것은 중력으로 인해 하체에 혈액과 체액이 몰리는 직업성(체위성) 부종이 가장 흔한 원인입니다.
하지만 요즘 들어 아침에도 붓기가 완전히 빠지지 않고 남아 있다면, 단순 피로를 넘어 정맥 순환 장애나 전신 질환이 시작되는 신호일 수 있으므로 확인이 필요합니다.
힘이 드시겠지만 퇴근하고 발목 펌프운동(발목 까딱까딱)과 잠들기전 다리를 심장보다 높게 높은 베개에 올려 쉬어보세요
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